Taijiquan - Innere Balance durch harmonische Bewegung

Taiji Sommerkurs

 

Sie möchten Taiji kennen lernen? - Dann schauen Sie doch mal rein beim Taiji-Sommerkurs.

 

Im Kurs werden Taijiquan-Prinzipien anhand verschiedener Techniken unter anderem mit Schwert und Doppelfächer vermittelt. Die Formen sind nicht nur ästhetisch schön, sondern auch sehr effizient zum Lockern und Durchbewegen von Muskeln, Sehnen und Gelenken.

 

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Wer ein Schwert hat, möge es bitte mitbringen, für alle anderen werden Übungsgeräte zur Verfügung gestellt.

Seminarprofil

Nächster Kurs

Workshop - Taiji- Techniken erklärt am Beispiel des Einsatzes von Schwert und Doppelfächer

Samstag, 09.09.2017

12:30 - 16:30 Uhr

60,- Euro

 

Veranstaltungsort:

Balance in Bewegung, Seckenheimer Hauptstr.13, 68239 Mannheim

 

Zielgruppe: Erwachsene

 

Ziel:

Schnupperkurs zur 42-ger Schwertform und Doppelfächer-Form

(auch für Anfänger geeignet)

 

Inhalte:

  • Bewegungsentspannung - entpsannende Bewegung
  • Körperbewusstsein und achtsame Körperwahrnehmung
  • Regulieren von Muskelspannung und Atmung
  • Wohlspannung und effizienter Krafteinsatz
  • Techniken mit Schwert und Doppelfächer

Kursleiterin

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm, approbierte psychologische Psychotherapeutin LPK-BW, Trainerin und Beraterin,  Lehrerin für Tai Chi Chuan und Qi Gong mit Zertifikat des internationalen Laoshan Zentrums und der medizinischen Gesellschaft für Qi Gong Yangsheng. Karate C-Trainerin (Graduierung 4. Dan, JKA).

 


Herbstkurs

'Besser entspannen mit Taiji'

 

Wegen der Nachfrage bitetet Balance in Bewegung in diesem Jahr nach dem Kurs im Frühjahr/Sommer noch einen weitreren Taiji-Kurs an. Dieser Kurs schließt sich an die Auftaktveranstaltung am 09.09. von 12:30 - 16:30 Uhr an.

 

Kursbeginn: 11.09.2017

Kurszeit: 18:15 - 19:15 Uhr, montags

Kursort: Seckenheimer Hauptstr. 13, 68239 Mannheim

Auch wenn Taiji zumeist wegen der positiven Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit und das psychische Gleichgewicht geübt wird, sollte nicht vergessen werden, dass es seine Wurzeln in der Kampfkunst hat. Jede der in den sogenannten Formen vorkommenden Bewegungen hat einen Anwendungsbezug, der wichtige Hinweise auf die korrekte und damit erst wirkungsvolle Ausführung der Bewegung gibt.

 

Nach daoistischer Philosophie folgt das Taiji den Prinzipien des Ziran (Natürlichsein), Wuwei (Nichthandeln) und Fanben (Rückkehr zum Ursprung /Wurzel).

 

Die charakteristischen Merkmale des Yang Stil Taijiquan sind natürliche und weite Positionen, gleichmäßige und stetig fließende Bewegungen. Der Bewegungsfluss wirkt wie ein amutiger, entspannter Tanz, der Körper, Geist und Seele zusammen schwingen lässt.

 

Es gibt im Taijiquan traditionell verschiedene Formen, die unterschiedlichen Stilen entspringen. Wir üben die im Folgenden aufgelisteten Formen aus dem Yang Stil:

 

Taiji 24 Figuren

Diese Yang Stil Form (auch Pekingform genannt) wird als eine Standardform unterrichtet und umfasst wesentliche Grundbewegungen des Taijiquan. Durch die Übung dieser Form kann man die Grundprinzipien des Taijiquan erkennen, Grundhaltungen und Bewegungen erlernen.

 

Taiji 48 Figuren

Die Form Taijiquan 48 Figuren symbolisiert die innere Ruhe des Herzens und bewirkt eine tiefe Entspannung des Körpers. Durch harmonische Aktivierung des Bewegungsapparates und gleichzeitige Anregung der inneren Organe wird eine Verbindung innerer Qi-Erfahrung mit äußerer Körperbewegung möglich. Auf diese Weise werden Körper- und Geisteshaltung harmonisiert. Die Gegensätze Hart und Weich werden in dieser Form als sich ergänzende Bestandteile einer Gesamtheit gelehrt.

 

Taiji - Schwertform 42 Figuren

Das Schwert wurde in China früher unter den Blankwaffen als Königsdisziplin angesehen. Der Phönix, König aller Vögel, ist in China traditionell das Symbol für das Schwert. Das chinesische Langschwert ist gerade und zweischneidig. Seine Form und sein vergleichsweise geringes Gewicht machen ein direktes Abblocken harter gegnerischer Schläge nahezu unmöglich, weswegen auch die Schwerttechniken dem Tai Chi - Prinzip des harmonischen Nachgebens folgen. Weiträumige Bewegungen und fließende Übergänge in der Form gestalten den Bewegungsfluss insgesamt weich und geschmeidig.

 

Taiji Mandarin-Enten Doppelfächer Form

Der Taiji-Fächer war ursprünglich eine Waffe mit angeschliffenen Spitzen an den Enden der Fächerstreben.

Aus den Techniken und Bewegungsprinzipien des Taijiquan und der Übung der inneren Kraft hat mein Lehrer Qingbo Sui in der Mandarin-Enten Doppelfächer Form ein Übungssystem mit schönen und eleganten Bewegungen als Synthese aus verschiedenen Waffenformen entwickelt.

Beide Fächer werden miteinander koordiniert eingesetzt. Die Handhabung des Doppelfächers fördert durch dynamische und spiralförmige Bewegungen in besonderer Weise die Koordination und das Körpergefühl und bewirkt eine Stärkung auch der inneren Kraft im  Sinne von Konzentration und Fokussierungsfähigkeit.

 

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Aktuelles

Taiji-Sommerkurs

zum Kennenlernen und Reinschnuppern:

 

Taiji-Techniken erklärt am Beispiel Schwert und Doppelfächer

 

Samstag, 09. September

12:30 - 16:30 Uhr

 

Seckenheimer Hauptstr. 13

68239 Mannheim

Gesund führen im Arbeitsalltag - Der immerwährende Kalender mit zwölf plus eins Monaten für ein gesundes Jahr   von Sandra Kuhn-Krainick und Astrid Wilhelm

 

Selbstverteidigung gegen Stress - In Bewegung kommen, um in Balance zu bleiben von Astrid Wilhelm

 

Kontakt:

Balance in Bewegung

Dipl. Psychologin Astrid I. Wilhelm
Seckenheimer Hauptstr. 13
68239 Mannheim
M: +49 171  2 33 44 86
Mail: info@stress-praevention.net
Web: www.stress-praevention.net