In Balance kommen durch harmonische Bewegung

Taiji im Schlosspark

 

Sie möchten Taiji kennen lernen? - Dann schauen Sie doch mal rein beim Taiji im Schlosspark.

 

In diesem Kurs werden Taijiquan-Prinzipien anhand verschiedener Techniken unter anderem mit dem Schwert und Doppelfächer vermittelt. Die Formen helfen wunderbar beim Abschalten vom Alltag und sind  sehr effizient zum Lockern und Durchbewegen von Muskeln, Sehnen und Gelenken.

 

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und bietet allen Interessierten die Gelegenheit zum Kennenlernen und Ausprobieren. Außerdem erhalten Sie einen Vorgeschmack auf den fortlaufenden von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifizierten Kurs - Besser entspannen mit Taijiquan. Wer ein Schwert hat, möge es bitte mitbringen, für alle anderen werden Übungsgeräte zur Verfügung gestellt.

Seminarprofil

Kurs zum Kennenlernen

Workshop - Taiji- Techniken erklärt am Beispiel des Einsatzes von Schwert und Doppelfächer

Samstag, 20.01.2018

10:00 - 12:00 Uhr

 

Ziel:

Kennenlernen von Taiji Übungsprinzipien

 

Inhalte

  • Bewegungsentspannung - entpsannende Bewegung
  • Wohlspannung und effizienter Krafteinsatz
  • Regulieren von Muskelspannung und Atmung
  • Techniken mit Schwert und Doppelfächer

Veranstaltungsort

Schlosspark Eichtersheim Angelbachtal - Treffpunkt Eingang Schloss

 

 

Nächster fortlaufender Kurs

Besser entspannen mit Taiji Quan

 

Beginn 09.04.2018

Montags 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr

weitere Termine 23.04., 30.04., 07.05., 16.05., 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07.2018

 

Zielgruppe: Erwachsene

 

Ziel:

Kennenlernen Taiji als Entspannungsmethode

 

Inhalte:

  • Stress- und Entspannungsreaktionen
  • Wohlspannung durch Taijiquan
  • Körperbewusstsein und achtsame Körperwahrnehmung
  • Spannungs- und Atemregulierung
  • 24-ger Yang Stil Form
  • Übungsprinzipien vertiefen

 

Veranstaltungsort

Schlosspark Eichtersheim Angelbachtal - Treffpunkt Eingang Schloss

Kursleiterin

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm, approbierte psychologische Psychotherapeutin LPK-BW, Trainerin und Beraterin,  Lehrerin für Tai Chi Chuan und Qi Gong mit Zertifikat des internationalen Laoshan Zentrums und der medizinischen Gesellschaft für Qi Gong Yangsheng. Karate C-Trainerin (Graduierung 4. Dan, JKA).

 

Download
Fortlaufender Kurs montags - Taijiquan 24ger Form
Flyer-GK-Taijiquan-2018.pdf
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Frühjahrskurs

'Besser entspannen mit Taijiquan'

 

Es gibt kaum einen besseren Zeitpunkt als das Frühjahr, um mit Taiji zu beginnen. Die Natur erwacht mit ganzer Kraft, eine gute Zeit, um Energie aufzutanken. Der Frühjahrskurs geht über insgesamt 10 Wochen (mit einer Pause von 2 Wochen in den Pfingstferien). Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird anteilig von den Krankenkassen erstattet.

 

Kursbeginn: 09.04.2018 insgesamt 10 Stunden

Kurszeit: 18:00 - 19:00 Uhr, montags

Kursort: Schlosspark Eichtersheim / 74918 Angelbachtal

Auch wenn Taiji zumeist wegen der positiven Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit und das psychische Gleichgewicht geübt wird, sollte nicht vergessen werden, dass es seine Wurzeln in der Kampfkunst hat. Jede der in den sogenannten Formen vorkommenden Bewegungen hat einen Anwendungsbezug, der wichtige Hinweise auf die korrekte und damit erst wirkungsvolle Ausführung der Bewegung gibt.

 

Nach daoistischer Philosophie folgt das Taiji den Prinzipien des Ziran (Natürlichsein), Wuwei (Nichthandeln) und Fanben (Rückkehr zum Ursprung /Wurzel).

 

Die charakteristischen Merkmale des Yang Stil Taijiquan sind natürliche und weite Positionen, gleichmäßige und stetig fließende Bewegungen. Der Bewegungsfluss wirkt wie ein amutiger, entspannter Tanz, der Körper, Geist und Seele zusammen schwingen lässt.

 

Es gibt im Taijiquan traditionell verschiedene Formen, die unterschiedlichen Stilen entspringen. Wir üben die im Folgenden aufgelisteten Formen aus dem Yang Stil:

 

Taiji 24 Figuren

Diese Yang Stil Form (auch Pekingform genannt) wird als eine Standardform unterrichtet und umfasst wesentliche Grundbewegungen des Taijiquan. Durch die Übung dieser Form kann man die Grundprinzipien des Taijiquan erkennen, Grundhaltungen und Bewegungen erlernen.

 

Taiji 48 Figuren

Die Form Taijiquan 48 Figuren symbolisiert die innere Ruhe des Herzens und bewirkt eine tiefe Entspannung des Körpers. Durch harmonische Aktivierung des Bewegungsapparates und gleichzeitige Anregung der inneren Organe wird eine Verbindung innerer Qi-Erfahrung mit äußerer Körperbewegung möglich. Auf diese Weise werden Körper- und Geisteshaltung harmonisiert. Die Gegensätze Hart und Weich werden in dieser Form als sich ergänzende Bestandteile einer Gesamtheit gelehrt.

 

Taiji - Schwertform 42 Figuren

Das Schwert wurde in China früher unter den Blankwaffen als Königsdisziplin angesehen. Der Phönix, König aller Vögel, ist in China traditionell das Symbol für das Schwert. Das chinesische Langschwert ist gerade und zweischneidig. Seine Form und sein vergleichsweise geringes Gewicht machen ein direktes Abblocken harter gegnerischer Schläge nahezu unmöglich, weswegen auch die Schwerttechniken dem Tai Chi - Prinzip des harmonischen Nachgebens folgen. Weiträumige Bewegungen und fließende Übergänge in der Form gestalten den Bewegungsfluss insgesamt weich und geschmeidig.

 

Taiji Mandarin-Enten Doppelfächer Form

Der Taiji-Fächer war ursprünglich eine Waffe mit angeschliffenen Spitzen an den Enden der Fächerstreben.

Aus den Techniken und Bewegungsprinzipien des Taijiquan und der Übung der inneren Kraft hat mein Lehrer Qingbo Sui in der Mandarin-Enten Doppelfächer Form ein Übungssystem mit schönen und eleganten Bewegungen als Synthese aus verschiedenen Waffenformen entwickelt.

Beide Fächer werden miteinander koordiniert eingesetzt. Die Handhabung des Doppelfächers fördert durch dynamische und spiralförmige Bewegungen in besonderer Weise die Koordination und das Körpergefühl und bewirkt eine Stärkung auch der inneren Kraft im  Sinne von Konzentration und Fokussierungsfähigkeit.

 

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Aktuelles

Wir ziehen um:

 

Am 18.12.2017 ziehen wir in den Kraichgau um.

Die neue Adresse lautet:

Untere Kirchgasse 10

74918 Angelbachtal

Gesund führen im Arbeitsalltag - Der immerwährende Kalender mit zwölf plus eins Monaten für ein gesundes Jahr   von Sandra Kuhn-Krainick und Astrid Wilhelm

 

Selbstverteidigung gegen Stress - In Bewegung kommen, um in Balance zu bleiben von Astrid Wilhelm

 

Kontakt:

Balance in Bewegung

Dipl. Psychologin Astrid I. Wilhelm
Seckenheimer Hauptstr. 13
68239 Mannheim
M: +49 171  2 33 44 86
Mail: info@stress-praevention.net
Web: www.stress-praevention.net