Entspannen und Kraft auftanken mit Herz-Qi-Gong (Wochenendworkshop)

Ausgleich und Entspannung

Ausgleich und Entspannung ist eine Herzensangelegenheit

 

Anhaltender negativer Stress belastet unsere Gesundheit. Entspannung und Ausgleich dienen dem Schutz vor körperlicher und seelischer Überlastung.

 

In der chinesischen Medizin ist das Herz Steuergröße für Ausgleich und Balance zwischen dem inneren Erleben und äußeren Einflüssen. Gesunder Stressausgleich ist entscheidend für diese Harmonisierung und die Gesunderhaltung des Herzens.

 

Ein gesunder Umgang mit Stress besteht darin,  Körper, Geist und Emotionen in Einklang zu bringen mit dem,  was wir im Alltag erleben.  Dazu sind Strategien und Techniken zur besseren Stressbewältigung genauso wichtig wie Regeneration, Ausgleich und Entspannung.

 

Das Herz ist ein eigener Kosmos, der über ein eigenes vernetztes, vom Gehirn unabhängiges Nervensystem verfügt. Kein Wunder, dass unser teilweise irrational beschleunigter Alltag auf dieses sensible Organ problematisch einwirkt und Takt und Rhythmus beeinflusst.  Stress wirkt sich auf Herzratenvariabilität und Herzrhythmus aus. Wenn wir uns aufregen, klopft uns das Herz manchmal bis zum Hals. Selbst wenn vielleicht objektiv gar keine Gefahr besteht, reagiert unser Organismus mit der Aktivierung unseres Alarmsystems. Gesunder Stressausgleich schützt das Herz und beugt stressbedingten Herzproblemen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirksam vor.

 

Herz-Qi-Gong Übungen helfen auf der körperlichen sowie auf der geistig-emotionalen Ebene die eigene Fähigkeit zur Entspannung zu verbessern und ermöglichen es, durch gezieltes Üben zu mehr Erholung und Regeneration im Alltag beizutragen. Im Seminar werden Qi Gong-Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung vermittelt, Anregungen für einen achtsamen, fürsorglichen Umgang mit sich selbst gegeben und Wege zu mehr Ausgeglichenheit im Alltag aufgezeigt.


Als Kompaktangebot findet der Kurs an zwei aufeinander folgenden Tagen (Freitag/Samstag) jeweils am Wocheneende statt.

Seminar Ausgleich und Entspannung

Wochenendkurs

Samstag, 09.02.2019 von 09:15 - 12:00 Uhr

Sonntag, 10.02.2019 von 09:15 - 13:15 Uhr

 

Veranstaltungsort

Untere Kirchgasse 10

74918 Angelbachtal

 

Zielgruppe: Erwachsene

 

Anmeldung über

Balance in Bewegung

Untere Kirchgasse 10

74918 Angelbachtal

07265-6994036

info@stress-praevention.net

Inhalte:

 

  • Einführung ins Thema Herzgesundheit
  • Das Herz in der westl. und östl. Medizin
  • Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge
  • Qi Gong - Balance in Ruhe und Bewegung
  • Hör auf Dein Herz - stressfreier den Alltag bewältige

Teilnahmegebühr: 150, - Euro

 

Referentin:

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm, approbierte psychologische Psychotherapeutin, Trainerin und Coach für Mitarbeiterführung, Gesundheitsmanagement und die Optimierung von Kommunikation in Teams und Institutionen.

Lehrerin für Taijiquan und Qi Gong, 4. Dan Karate

 

Zertifizierung:

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.

Download
Gesundheitskurs - Herz Qi Gong
Wochenendkurs - Samstag und Sonntag
Flyer-GK-HerzQigong-2019.pdf
Adobe Acrobat Dokument 317.7 KB

Social Signs


Aktuelles

Balance in Bewegung

wünscht allen Klienten, Geschäftspartnern, Kollegen und Freunden eine besinnliche Weihnachtszeit!

Das neue Kursprogramm für das erste Halbjahr 2019 ist da!

Download
Veranstaltungskalender Balance in Bewegung
Fortlaufende und Kompaktkurse im ersten Halbjahr 2019
Veranstaltungskalender-Balance-in-Bewegu
Adobe Acrobat Dokument 292.0 KB

Kontakt

Balance in Bewegung

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm
Untere Kirchgasse 10
74918 Angelbachtal

+49 7265 6994036

+49 171  2 33 44 86
Mail: info@stress-praevention.net
Web: www.stress-praevention.net