Entspannen und Kraft auftanken mit Herz-Qi-Gong (Wochenendworkshop)

Ausgleich und Entspannung

Herzensangelegenheit Ausgleich & Entspannung

 

Anhaltender negativer Stress belastet unsere Gesundheit. Entspannung und Ausgleich dienen dem Schutz vor körperlicher und seelischer Überlastung.

 

In der chinesischen Medizin ist das Herz Steuergröße für Ausgleich und Balance zwischen dem inneren Erleben und äußeren Einflüssen. Gesunder Stressausgleich ist entscheidend für diese Harmonisierung und die Gesunderhaltung des Herzens.

 

Ein gesunder Umgang mit Stress besteht darin,  Körper, Geist und Emotionen in Einklang zu bringen mit dem,  was wir im Alltag erleben.  Dazu sind Strategien und Techniken zur besseren Stressbewältigung genauso wichtig wie Regeneration, Ausgleich und Entspannung.

 

Das Herz ist ein eigener Kosmos, der über ein eigenes vernetztes, vom Gehirn unabhängiges Nervensystem verfügt. Kein Wunder, dass unser teilweise irrational beschleunigter Alltag auf dieses sensible Organ problematisch einwirkt und Takt und Rhythmus beeinflusst.  Stress wirkt sich auf Herzratenvariabilität und Herzrhythmus aus. Wenn wir uns aufregen, klopft uns das Herz manchmal bis zum Hals. Selbst wenn vielleicht objektiv gar keine Gefahr besteht, reagiert unser Organismus mit der Aktivierung unseres Alarmsystems. Gesunder Stressausgleich schützt das Herz und beugt stressbedingten Herzproblemen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirksam vor.

 

Herz-Qi-Gong Übungen helfen auf der körperlichen sowie auf der geistig-emotionalen Ebene die eigene Fähigkeit zur Entspannung zu verbessern und ermöglichen es, durch gezieltes Üben zu mehr Erholung und Regeneration im Alltag beizutragen. Im Seminar werden Qi Gong-Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung vermittelt, Anregungen für einen achtsamen, fürsorglichen Umgang mit sich selbst gegeben und Wege zu mehr Ausgeglichenheit im Alltag aufgezeigt.


Als Kompaktangebot findet der Kurs an zwei aufeinander folgenden Tagen (Freitag/Samstag) jeweils am Wocheneende statt.

Seminar Ausgleich und Entspannung

Termin Wochenendworkshop

Freitag, 27.10.2017 von 18:00 - 20:45 Uhr

Samstag, 28.10.2017 von 09:15 - 13:15 Uhr

 

Veranstaltungsort

Seckenheimer Hauptstr. 13

68239 Mannheim

 

Zielgruppe: Erwachsene

 

Anmeldung über

Balance in Bewegung

Seckenheimer Hauptstr. 13

68239 Mannheim

0621-43737055

info@stress-praevention.net

Inhalte:

 

  • Einführung ins Thema Herzgesundheit
  • Das Herz in der westl. und östl. Medizin
  • Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge
  • Qi Gong - Balance in Ruhe und Bewegung
  • Hör auf Dein Herz - stressfreier den Alltag bewältige

Teilnahmegebühr: 150, - Euro

 

Referentin:

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm, approbierte psychologische Psychotherapeutin (LPK-BW), Trainerin und Beraterin,  Lehrerin für Tai Chi Chuan und Qi Gong mit Zertifikat des internationalen Laoshan Zentrums und der medizinischen Gesellschaft für Qi Gong Yangsheng. Karate C-Trainerin (4. Dan, JKA).

 

Zertifizierung:

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.

Download
Kursbeschreibung - Herzensangelegenheit Entspannung
Flyer-WS-Herzensangelegenheit-2017.pdf
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zum Kennenlernen und Reinschnuppern:

 

Taiji-Techniken erklärt am Beispiel Schwert und Doppelfächer

 

Samstag, 09. September

12:30 - 16:30 Uhr

 

Seckenheimer Hauptstr. 13

68239 Mannheim

Gesund führen im Arbeitsalltag - Der immerwährende Kalender mit zwölf plus eins Monaten für ein gesundes Jahr   von Sandra Kuhn-Krainick und Astrid Wilhelm

 

Selbstverteidigung gegen Stress - In Bewegung kommen, um in Balance zu bleiben von Astrid Wilhelm

 

Kontakt:

Balance in Bewegung

Dipl. Psychologin Astrid I. Wilhelm
Seckenheimer Hauptstr. 13
68239 Mannheim
M: +49 171  2 33 44 86
Mail: info@stress-praevention.net
Web: www.stress-praevention.net