Balanciert im (Berufs-)Alltag
Um im beruflichen und privaten Alltag in Balance zu bleiben, helfen regelmäßige kurze Pausen. Sie verbessern die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden.
Niemand ist pausenlos fit! Körper und Geist brauchen Regenerationsphasen, damit wir unsere optimale Leistungsfähigkeit entfalten können. Auch im Sport sind Trainingspausen Voraussetzung dafür, dass Höchstleistungen erzielt werden können.
Gerade wenn Sie "keine Zeit" für Pausen im haben, werden Sie staunen, wie viel mehr Sie geschafft bekommen und wie viel zufriedener und entspannter Sie Ihren Alltag erleben, wenn Sie regelmäßig kleine Pausen einrichten.
Das Seminar vermittelt durch einfache, leicht durchführbare Übungen Ideen zur aktiven Gestaltung kleiner Pausen im Alltag. Es vermittelt zudem Hintergrundwissen über Auslöser, Symptome und Auswirkungen von andauernder Stressbelastung und gibt Anregungen zu sinnvollen Präventivmaßnahmen.
Termin Wochenendworkshop
Freitag 15.12.2017, 18:00 - 20:45
Samstag 16.12.2017, 09.15 - 13:15
Veranstaltungsort: Seckenheimer Hauptstr. 13, 68239 Mannheim
Zielgruppe: berufstätige Erwachsene
Ziel: Stressprävention und Stressausgleich im (Berufs-)Alltag
Inhalte:
Alltagsstress erkennen - Stressmuster verstehen
- Daten und Fakten zum Alltagsstress
- Sinn und Nutzen von Pausen im Arbeitsalltag
- Stressauslöser, Stressverstärker und Stressreaktionen
In Balance bleiben - Was hilft mir dabei?
- Burnout und Bunrout-Prophylaxe
- Resilienz - In Balance bleiben
Spannungen bemerken - Anspannung reduzieren
- Techniken zum Spannungsabbau
Abschalten und genießen können
- Genusstechniken - Gute Kommunikation
Transfer in den Alltag
Referentin:
Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm, approbierte psychologische Psychotherapeutin (LPK-BW), Trainerin und Beraterin, Lehrerin für Tai Chi Chuan und Qi Gong mit Zertifikat des internationalen Laoshan Zentrums und der medizinischen Gesellschaft für Qi Gong Yangsheng.
Zertifizierung:
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen anteilig erstattet. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach den Abrechnungsmodalitäten.
