Balanciert im (Berufs-)Alltag

Kompaktkurs zur Stressprävention

Stress Seminar Mannheim

Um im beruflichen und privaten Alltag in Balance zu bleiben, helfen regelmäßige kurze Pausen. Sie verbessern die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden.

 

Niemand ist pausenlos fit! Körper und Geist brauchen Regenerationsphasen, damit wir unsere optimale Leistungsfähigkeit entfalten können. Auch im Sport sind Trainingspausen Voraussetzung dafür, dass Höchstleistungen erzielt werden können.

 

Gerade wenn Sie "keine Zeit" für Pausen im haben, werden Sie staunen, wie viel mehr Sie geschafft bekommen und wie viel zufriedener und entspannter Sie Ihren Alltag erleben, wenn Sie regelmäßig kleine Pausen einrichten.

 

Das Seminar vermittelt durch einfache, leicht durchführbare Übungen Ideen zur aktiven Gestaltung kleiner Pausen im Alltag. Es vermittelt zudem Hintergrundwissen über Auslöser, Symptome und Auswirkungen von andauernder Stressbelastung und gibt Anregungen zu sinnvollen Präventivmaßnahmen.

Stress-Seminar Mannheim

Termin Kompaktkurs

 

Freitag 30.11.2018, 18:00 - 20:45 Uhr

 

Samstag 01.12.2018, 09.15 - 13:15 Uhr

 

 

Veranstaltungsort: Untere Kirchgasse 10, 74918 Angelbachtal

 

Zielgruppe: berufstätige Erwachsene

 

Ziel: Stressprävention und Stressausgleich im (Berufs-)Alltag

 

Inhalte:

Alltagsstress erkennen - Stressmuster verstehen

  • Daten und Fakten zum Alltagsstress
  • Sinn und Nutzen von Pausen im Arbeitsalltag
  • Stressauslöser, Stressverstärker und Stressreaktionen

In Balance bleiben - Was hilft mir dabei?

  • Burnout und Bunrout-Prophylaxe
  • Resilienz - In Balance bleiben

Spannungen bemerken - Anspannung reduzieren

  • Techniken zum Spannungsabbau

Abschalten und genießen können

  • Genusstechniken - Gute Kommunikation

Transfer in den Alltag

Referentin:

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm, approbierte psychologische Psychotherapeutin, Trainerin und Coach für Mitarbeiterführung, Gesundheitsmanagement und die Optimierung von Kommunikation in Teams und Institutionen.

Lehrerin für Taijiquan und Qi Gong, 4. Dan Karate

 

Zertifizierung:

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen anteilig erstattet. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach den Abrechnungsmodalitäten.

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Kursflyer
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Aktuelles

 

Alle Kurse finden ab Januar in Angelbachtal statt!

Untere Kirchgasse 10

74918 Angelbachtal

Veröffentlichungen

Momente zum Durchatmen - Der neue Monatskalender 2018   von Astrid Wilhelm

 

Selbstverteidigung gegen Stress - In Bewegung kommen, um in Balance zu bleiben von Astrid Wilhelm

 

Kontakt

Balance in Bewegung

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm
Untere Kirchgasse 10
74918 Angelbachtal

+49 7265 6994036

+49 171  2 33 44 86
Mail: info@stress-praevention.net
Web: www.stress-praevention.net