Balanciert im (Berufs-)Alltag

Stress Seminar Mannheim

Um im beruflichen und privaten Alltag in Balance zu bleiben, helfen regelmäßige kurze Pausen. Sie verbessern die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden.

 

Niemand ist pausenlos fit! Körper und Geist brauchen Regenerationsphasen, damit wir unsere optimale Leistungsfähigkeit entfalten können. Auch im Sport sind Trainingspausen Voraussetzung dafür, dass Höchstleistungen erzielt werden können.

 

Gerade wenn Sie "keine Zeit" für Pausen im haben, werden Sie staunen, wie viel mehr Sie geschafft bekommen und wie viel zufriedener und entspannter Sie Ihren Alltag erleben, wenn Sie regelmäßig kleine Pausen einrichten.

 

Das Seminar vermittelt durch einfache, leicht durchführbare Übungen Ideen zur aktiven Gestaltung kleiner Pausen im Alltag. Es vermittelt zudem Hintergrundwissen über Auslöser, Symptome und Auswirkungen von andauernder Stressbelastung und gibt Anregungen zu sinnvollen Präventivmaßnahmen.

Stress-Seminar Mannheim

Termin Wochenendworkshop

Freitag 15.12.2017, 18:00 - 20:45

Samstag 16.12.2017, 09.15 - 13:15

 

Veranstaltungsort: Seckenheimer Hauptstr. 13, 68239 Mannheim

 

Zielgruppe: berufstätige Erwachsene

 

Ziel: Stressprävention und Stressausgleich im (Berufs-)Alltag

 

Inhalte:

Alltagsstress erkennen - Stressmuster verstehen

  • Daten und Fakten zum Alltagsstress
  • Sinn und Nutzen von Pausen im Arbeitsalltag
  • Stressauslöser, Stressverstärker und Stressreaktionen

In Balance bleiben - Was hilft mir dabei?

  • Burnout und Bunrout-Prophylaxe
  • Resilienz - In Balance bleiben

Spannungen bemerken - Anspannung reduzieren

  • Techniken zum Spannungsabbau

Abschalten und genießen können

  • Genusstechniken - Gute Kommunikation

Transfer in den Alltag

Referentin: 

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm, approbierte psychologische Psychotherapeutin (LPK-BW), Trainerin und Beraterin,  Lehrerin für Tai Chi Chuan und Qi Gong mit Zertifikat des internationalen Laoshan Zentrums und der medizinischen Gesellschaft für Qi Gong Yangsheng.

 

Zertifizierung:

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen anteilig erstattet. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach den Abrechnungsmodalitäten.

Download
Kursbeschreibung - Balanciert im (Berufs-)Alltag
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Social Signs


Aktuelles

Taiji-Sommerkurs

zum Kennenlernen und Reinschnuppern:

 

Taiji-Techniken erklärt am Beispiel Schwert und Doppelfächer

 

Samstag, 09. September

12:30 - 16:30 Uhr

 

Seckenheimer Hauptstr. 13

68239 Mannheim

Gesund führen im Arbeitsalltag - Der immerwährende Kalender mit zwölf plus eins Monaten für ein gesundes Jahr   von Sandra Kuhn-Krainick und Astrid Wilhelm

 

Selbstverteidigung gegen Stress - In Bewegung kommen, um in Balance zu bleiben von Astrid Wilhelm

 

Kontakt:

Balance in Bewegung

Dipl. Psychologin Astrid I. Wilhelm
Seckenheimer Hauptstr. 13
68239 Mannheim
M: +49 171  2 33 44 86
Mail: info@stress-praevention.net
Web: www.stress-praevention.net