Balanciert im (Berufs-)Alltag

Kompaktkurs zur Stressprävention

Stress Seminar Mannheim

Um im beruflichen und privaten Alltag in Balance zu bleiben, helfen regelmäßige kurze Pausen. Sie verbessern die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden.

 

Niemand ist pausenlos fit! Körper und Geist brauchen Regenerationsphasen, damit wir unsere optimale Leistungsfähigkeit entfalten können. Auch im Sport sind Trainingspausen Voraussetzung dafür, dass Höchstleistungen erzielt werden können.

 

Gerade wenn Sie "keine Zeit" für Pausen im haben, werden Sie staunen, wie viel mehr Sie geschafft bekommen und wie viel zufriedener und entspannter Sie Ihren Alltag erleben, wenn Sie regelmäßig kleine Pausen einrichten.

 

Das Seminar vermittelt durch einfache, leicht durchführbare Übungen Ideen zur aktiven Gestaltung kleiner Pausen im Alltag. Es vermittelt zudem Hintergrundwissen über Auslöser, Symptome und Auswirkungen von andauernder Stressbelastung und gibt Anregungen zu sinnvollen Präventivmaßnahmen.

Stress-Seminar Mannheim

Wochenendkurs

Freitag 24.09.2021, 18:00 - 20:30 Uhr

Samstag 25.09.2021, 09.00 - 13:00 Uhr

 

Veranstaltungsort und Anmeldung über

Balance in Bewegung

Untere Kirchgasse 10

74918 Angelbachtal

 

Zertifizierung:

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen anteilig erstattet. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach den Abrechnungsmodalitäten.

 

Referentin:

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm, approbierte psychologische Psychotherapeutin, Trainerin und Coach .

Lehrerin für Taijiquan und Qi Gong, 4. Dan Karate

 

Zielgruppe: berufstätige Erwachsene

Ziel: Stressprävention und Stressausgleich im (Berufs-)Alltag

 

Inhalte:

Alltagsstress erkennen - Stressmuster verstehen

  • Daten und Fakten zum Alltagsstress
  • Sinn und Nutzen von Pausen im Arbeitsalltag
  • Stressauslöser, Stressverstärker und Stressreaktionen

In Balance bleiben - Was hilft mir dabei?

  • Burnout und Bunrout-Prophylaxe
  • Resilienz - In Balance bleiben

Spannungen bemerken - Anspannung reduzieren

  • Techniken zum Spannungsabbau

Abschalten und genießen können

  • Genusstechniken - Gute Kommunikation

Transfer in den Alltag

 

 

 


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Aktuelles

Veranstaltungskalender

für das 2. Halbjahr 2021

Kontakt

Balance in Bewegung

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm
Untere Kirchgasse 10
74918 Angelbachtal

+49 7265 6994036

+49 171  2 33 44 86
Mail: info@stress-praevention.net
Web: www.stress-praevention.net