Ausgleich und Entspannung ist eine Herzensangelegenheit 

Anhaltender negativer Stress belastet unsere Gesundheit. Entspannung und Ausgleich dienen dem Schutz vor körperlicher und seelischer Überlastung. In der chinesischen Medizin ist das Herz Steuergröße für Ausgleich und Balance zwischen dem inneren Erleben und äußeren Einflüssen. Gesunder Stressausgleich ist entscheidend für diese Harmonisierung und die Gesunderhaltung des Herzens. 

Ein gesunder Umgang mit Stress besteht darin,  Körper, Geist und Emotionen in Einklang zu bringen mit dem,  was wir im Alltag erleben.  Dazu sind Strategien und Techniken zur besseren Stressbewältigung genauso wichtig wie Regeneration, Ausgleich und Entspannung. 

Das Herz ist ein eigener Kosmos, der über ein eigenes vernetztes, vom Gehirn unabhängiges Nervensystem verfügt. Kein Wunder, dass unser teilweise irrational beschleunigter Alltag auf dieses sensible Organ problematisch einwirkt und Takt und Rhythmus beeinflusst.  Stress wirkt sich auf Herzratenvariabilität und Herzrhythmus aus. Wenn wir uns aufregen, klopft uns das Herz manchmal bis zum Hals. Selbst wenn vielleicht objektiv gar keine Gefahr besteht, reagiert unser Organismus mit der Aktivierung unseres Alarmsystems. Gesunder Stressausgleich schützt das Herz und beugt stressbedingten Herzproblemen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirksam vor. 

Herz-Qi-Gong Übungen helfen auf der körperlichen sowie auf der geistig-emotionalen Ebene die eigene Fähigkeit zur Entspannung zu verbessern und ermöglichen es, durch gezieltes Üben zu mehr Erholung und Regeneration im Alltag beizutragen. Im Seminar werden Qi Gong-Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung vermittelt, Anregungen für einen achtsamen, fürsorglichen Umgang mit sich selbst gegeben und Wege zu mehr Ausgeglichenheit im Alltag aufgezeigt.

Als Kompaktangebot findet der Kurs an zwei aufeinander folgenden Tagen (Freitag/Samstag) jeweils am Wochenende statt.