Zielgruppe: 

Mitarbeitende / Führungskräfte / Teams

Ziel: 

Ressourcenorientiert mit alltäglichem Stress umgehen

Format: 6-9x1 h (online)

Inhalte bei 6 Impulsen:

• 1 Impuls – Fokuswechsel – gesunde Distanz zum Problem
• 2 Impuls – Stopp-Strategien – Negativdynamiken unterbrechen
• 3 Impuls – Notfallkoffer – Sofortmaßnahmen im Stress
• 4 Impuls – Positiv denken – Positives in den Alltag bringen
• 5 Impuls – Achtsame Pausen – Termine mit mir selbst
• 6 Impuls – Selbstfürsorge in den Alltag bringen

Inhalte bei 9 Impulsen:

•  1 Impuls: Fokuswechsel – gesunde Distanz zum Problem
• 2 Impuls: Stopp-Strategien – Negativdynamiken unterbrechen
• 3 Impuls: Grenzen anerkennen – begrenzen ohne schlechtes Gewissen
• 4 Impuls: Selbstbewusst für meine Bedürfnisse eintreten
• 5 Impuls: Kritische Punkte vorwurfsfrei aber klar adressieren
• 6 Impuls: Achtsame Pausen – Termine mit mir selbst
• 7 Impuls: Notfallkoffer – Sofortmaßnahmen zur Stressregulation
• 8 Impuls: Positiv denken – Positives in den Alltag bringen
• 9 Impuls: Selbstfürsorge in den Alltag bringen

Methoden: 

Präsentation, Interaktive Übungen, Mental-, Bewegungs- und Entspannungstechniken