Selbst- und Stressmanagement in der Leader-Rolle

Selbst- und Stressmanagement auf der Basis von Kampfkunst-Prinzipien

Gesundheitsorientiertes Führen

In den Kampfkünsten (Budô) wird daran gearbeitet, Körper und Geist in Einklang zu bringen, so dass sie optimal zusammenwirken.

 

Durch vollständige Präsenz im gegenwärtigen Moment, die richtige Intuition und verinnerlichte Techniken gelingt es dem Kämpfer, sich im Geschehen souverän zu bewegen. Mentale Stärke und Widerstandsfähigkeit helfen, Konfrontationen standzuhalten und sich dadurch nicht aus dem Gleichgewicht bringen zu lassen.

 

Anhand der Prinzipien des Führens aus dem Budô lässt sich gut veranschaulichen, wie es aus einer Grundhaltung der Achtsamkeit heraus möglich ist, gelassener mit Druck und Stress umzugehen und sich von Moment zu Moment zu entscheiden, bewusst zu handeln und die Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen.

 

Im Seminar werden praktische, u.a. körperliche Übungen zur Stressregulation und mentalen Präsenz vermittelt. Es sind weder Vorkenntnisse in Kampfkunst-Praxis erforderlich noch besondere athletische Fertigkeiten. 

Seminar Führungskräfte

Zielgruppe: Führungskräfte

 

Ziele: Verbesserung von Selbst- und Stressmanagement auf der Basis des Budô

 

Zeitrahmen: 1 Tag

 

Inhalte:

  • Standfestigkeits- und Stabilitätstraining
  • Beeinflussung körperlich-emotionaler Reaktionen
  • Umgang mit Angst und Druck
  • Effizient führen - aufnehmen, lenken und leiten
  • Stopp-Techniken und Reaktionstraining aus der Kampfkunst
  • Körpersprache und andere non-verbale Signale deuten
  • Mentale Stärke-Training

 

Methoden:

 Budô-Prinzipien in Theorie und Praxis, mentales und körperliches Training, Führen und Folgen

 

Referentin:

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm, approbierte psychologische Psychotherapeutin, Trainerin und Coach.

Zertifizierte Trainerin für Taijiquan (Internationales Laoshan Zentrum),  Qi Gong(Medizinische Gesellschaft für Qi Gong Yangsheng) und Karate (4. Dan Shotokan, JKA)

 

Download
Selbst- und Stressmanagement in der Leader-Rolle
Praxis-Training für Führungskräfte
Flyer-FK-WS-Self-Stress-Management-Budo.
Adobe Acrobat Dokument 192.3 KB

Social Signs


Aktuelles

Das neue Kursprogramm 2023 hat begonnen.

Kontakt

Balance in Bewegung

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm
Bergstr. 7b
74918 Angelbachtal

+49 7265 6994036

+49 171  2 33 44 86
Mail: info@stress-praevention.net
Web: www.stress-praevention.net