Sicher unterwegs sein durch mehr Konzentration

Stressausgleich Pflegealltag

Ob zu Hause, auf dem Weg zur Arbeit oder im Büro, Unfälle passieren nicht zufällig. Oft sind sie die Folge davon, dass wir nicht wirklich bei der Sache sind. Ein hoher Workload und die technischen Möglichkeiten verführen oft dazu, vieles gleichzeitig zu tun. Das ständige Hin- und Herschalten zwischen verschiedenen Kanälen, die unsere Aufmerksamkeit beanspruchen, schwächt nachhaltig unsere Konzentrationsfähigkeit und kostet Energie. Es kommt häufiger zu Fehlern, womit nicht zuletzt auch ein erhebliches Sicherheitsrisiko verbunden ist.

 

Sicher unterwegs zu sein erfordert unsere volle Konzentration. Unterwegs sind wir nicht nur mit vielen unterschiedlich versierten und reaktionsfähigen anderen Verkehrsteilnehmern konfrontiert, sondern auch mit Menschen, die teilweise sehr stark unter Druck stehen und unvorhergesehene Dinge tun, sei es aus Unachtsamkeit oder aus Leichtsinn. Unter Berücksichtigung dieses gewachsenen Drucks und der hohen  Komplexität von Verkehrssituationen empfiehlt es sich, selbst hoch konzentriert und achtsam unterwegs zu sein.

 

Karate Principles ist ein Trainingsmodul, das die Prinzipien des Karate von Konzentration, Fokus und Umgebungskontrolle auf das Thema 'Sicher Unterwegssein' überträgt. Durch anschauliche Praxisbeispiele werden die o.g. Zusammenhänge und das nötige Handwerkszeug vermittelt, gerade unter Druck die Aufmerksamkeit gezielt zu fokussieren und dennoch den Blick auf das ganze Geschehen nicht zu verlieren.

Seminare Mitarbeiter

Zielgruppe: Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen aller Berufsgruppen

 

Zeitrahmen: 2 Module à 2 h

 

Ziele:

  • Entwicklung von Strategien zur kognitiven Entlastung
  • Verbesserung der Arbeits- und Wegesicherheit durch Konzentration und Aufmerksamkeitsfokussierung

 

Inhalte:

  • Neurobiologische Erkenntnisse zu Aufmerksamkeitsleistung und Konzentrationsfähigkeit
  • Umschalten von erweiterter Aufmerksamkeit auf gezielte Fokussierung und umgekehrt
  • Übung von Distanzierungs- und Fokussierungstechniken aus dem Karate und anderen Kampfkünsten
  • Simulation potentieller Gefährdungssituationen
  • Skill-Training zur Unfallverhütung 

Transfer in den Alltag:

  • Multi-Tasking hat seinen Preis - Eins nach dem anderen!
  • Sinnvolle Informationsselektion - Weniger ist mehr!
  • Sich nicht unter Druck setzen (lassen) - Alles zu seiner Zeit!
  • Klar entscheiden, zielgerichtet handeln - Stopp! - Durchatmen! - Erkennen! - Fokussieren!

Referentin:

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm, approbierte psychologische Psychotherapeutin (LPK-BW), Trainerin und Beraterin,  Lehrerin für Tai Chi Chuan und Qi Gong mit Zertifikat des internationalen Laoshan Zentrums und der medizinischen Gesellschaft für Qi Gong Yangsheng

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Sicher unterwegs - Wegesicherheitstraining
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Aktuelles

Wir ziehen um:

 

Am 18.12.2017 ziehen wir in den Kraichgau um.

Die neue Adresse lautet:

Untere Kirchgasse 10

74918 Angelbachtal

Gesund führen im Arbeitsalltag - Der immerwährende Kalender mit zwölf plus eins Monaten für ein gesundes Jahr   von Sandra Kuhn-Krainick und Astrid Wilhelm

 

Selbstverteidigung gegen Stress - In Bewegung kommen, um in Balance zu bleiben von Astrid Wilhelm

 

Kontakt:

Balance in Bewegung

Dipl. Psychologin Astrid I. Wilhelm
Seckenheimer Hauptstr. 13
68239 Mannheim
M: +49 171  2 33 44 86
Mail: info@stress-praevention.net
Web: www.stress-praevention.net