Das etwas andere Stressbewältigungstraining:      individuell - prozessorientiert - effizient

Stressbewältigungstraining Mannheim

Nach den Ergebnissen des Stressreports 2012 der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAUA) sind die Belastungen in Gesundheitseinrichtungen und öffentlichen Verwaltungen besonders hoch. Die betreffenden Berufsgruppen sind von gestiegenen Anforderungen an die Qualität ihrer Arbeit, immer schneller voranschreitenden Veränderungen in der Arbeitsorganisation, und dem permanent geforderten Nachweis der Wirtschaftlichkeit ihres Tuns betroffen. Besonders beansprucht sind Dienstleister generell durch den kommunikationsintensiven Kontakt zu ihren Kunden bzw. Klienten. Sich permanent auf das Gegenüber einstellen und entsprechend der eigenen Rolle angemessen reagieren zu müssen, fordert höchste Professionalität und kostet Kraft. Ein gutes Zeitmanagement und Prioritäten helfen schon viel. Dennoch bleibt oft das Gefühl, auch bei noch so großem Idealismus und Engagement nicht allen Anforderungen gerecht werden zu können. Gerade Mitarbeiter, die sich aus Überzeugung engagieren, beherzt zupacken, wo Handlungsbedarf besteht, und die ein gutes Gespür für die Bedürfnisse ihrer Klienten, Kunden und Kollegen haben, überfordern sich leicht.
Das Besondere an diesem praxisorientierten Stressbewältigungsseminar ist, dass es nicht nur theoretischen Input sondern auch professionelle Unterstützung bei der individuellen Strategie- und Maßnahmenplanung zu einer gesünderen Stressbewältigung bietet.
Das Seminar beginnt mit einem zweitägigen Workshop zur Einführung ins Thema mit theoretischem Input und Selbsterfahrungsanteilen, die im weiteren Verlauf vertieft werden. Die individuelle Strategieentwicklung und Maßnahmenplanung zum Stressausgleich und zur Selbstfürsorge wird im zweiten Block im Vordergrund stehen, während im dritten Block die Sicherstellung des Transfers dieser Maßnahmen im Alltag fokussiert wird. Prozessbegleitend erhalten die Seminarteilnehmer zwischen den Seminarblöcken und im Anschluss an das Seminar auf Wunsch Erinnerungsmails mit individuellen Anregungen und Denkanstößen.

Stressbewältigung Seminar Mannheim

Zielgruppe: Dienstleister im Gesundheitswesen und in öffentlichen Verwaltungen

 

Ziel: Vermittlung strategischer und praktischer Anregungen für einen gesunden Umgang mit Stress und Belastungen

 

Inhalte Block 1:

 

  • Herausforderungen des (Berufs-)Alltags annehmen
  • Daten und Fakten zum Thema Stress und Belastungen
  • Individuelle Stressoren - Stressverstärker - Stressreaktionen
  • Resilienzfaktoren und Ressourcen - was hält uns in Balance?
  • Emotionsarbeit als Dienstleister - sich einlassen ist Arbeit
  • Burnout vermeiden - Emotionsarbeit bewältigen ohne auszubrennen
  • Sofortmaßnahmen im Stress - die eigene Balance wieder herstellen
  • Spannungsabbau - sich um den Körper kümmern
  • Gedankenhygiene - bewusstes Denken und Nichtdenken
  • Die Welle reiten - achtsam mit Gefühlen umgehen

 

Inhalte Block 2:

 

  • Stressbalance im Alltag - immer wieder eine Herausforderung
  • Erste Schritte - individuelle Umsetzungsmöglichkeiten
  • Dran bleiben - Widerstände überwinden -'Rückfälle'bearbeiten
  • Erinnerungshilfen und Unterstützung beim Transfer in den Alltag
  • Präventionsmaßnahmen in der Institution

Inhalte Block 3:

  • Stressbalance im Alltag - was konnte ich umsetzen?
  • Dran bleiben - Hindernisse überwinden
  • ''Rückfälle'' bearbeiten
  • So schaff ich es - Erinnerungshilfen im Alltag nutzen

Methoden:
Vortrag (mit Präsentation), Bewegungs-, Achtsamkeits-, und Entspannungsübungen aus dem Qi Gong, Tai Chi, Yoga und Life Kinetik, interaktive Übungen und Erfahrungsaustausch, prozessbegleitende Maßnahmen beim individuellen Transfer in den Alltag.

Maximale Teilnehmerzahl: 15

Termine/Folgeseminare:
Block 1/3: 23.06.-24.06.2015
Block 2/3: 29.09.2015
Block 1/3: 19.11.2015
jeweils von 9.00-17.00 Uhr

Veranstaltungsort / Ansprechpartnerin: 

Akademie im Park

Heidelberger Str. 1 a

69168 Wiesloch

www.akademie-im-park.de

Inga Weise

Bildungsreferentin
Telefon: 06222 55-2752
E-Mail: inga.weise@akademie-im-park.de


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Aktuelles

Taiji-Sommerkurs

zum Kennenlernen und Reinschnuppern:

 

Taiji-Techniken erklärt am Beispiel Schwert und Doppelfächer

 

Samstag, 09. September

12:30 - 16:30 Uhr

 

Seckenheimer Hauptstr. 13

68239 Mannheim

Gesund führen im Arbeitsalltag - Der immerwährende Kalender mit zwölf plus eins Monaten für ein gesundes Jahr   von Sandra Kuhn-Krainick und Astrid Wilhelm

 

Selbstverteidigung gegen Stress - In Bewegung kommen, um in Balance zu bleiben von Astrid Wilhelm

 

Kontakt:

Balance in Bewegung

Dipl. Psychologin Astrid I. Wilhelm
Seckenheimer Hauptstr. 13
68239 Mannheim
M: +49 171  2 33 44 86
Mail: info@stress-praevention.net
Web: www.stress-praevention.net