Aussteigen aus dem Gedankenkarussell

Seminar: Aussteigen aus dem Gedankenkarussell

Oft lassen uns unsere Gedanken einfach nicht los! Sie kreisen um das, was wir erlebt haben oder nehmen vorweg, was wir von der Zukunft erwarten. Aber weder die Vergangenheit noch die Zukunft lassen sich im Augenblick beeinflussen.

 

Wenn wir uns auf unsere Handlungsmöglichkeiten im gegenwärtigen Moment konzentrieren, anstatt durch ständiges Problemewälzen zusätzliche Belastungen zu schaffen, können wir viel Energie sparen. Die besten Lösungen finden sich meist gerade dann, wenn es gelingt, erst einmal Abstand zum Problem herzustellen.

 

Bewusstes Aussteigen aus dem eigenen Gedankenkarussell wird im Workshop anhand mentaler Techniken, Körperwahrnehmung, Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen geübt, die alltagstauglich sind und eigeneständig weiter geübt werden können.  Abschalten funktioniert nicht auf Knopfdruck, wer aber regelmäßig übt, wird mit der Zeit gezielter und nachhaltiger abschalten können.

Seminare Mitarbeiter

Zielgruppe:  Menschen, die besser abschalten lernen möchten

Zeitrahmen: 4 Module à 2 h oder 1 Tag

Ziele: Besser abschalten und gesunde Distanz aufbauen

Inhalte:

  • Ruhe bewahren - Loslassen negativer Gedanken und Gefühle
  • Freiraum schaffen durch Abstand zum Problemfokus
  • Abschalten lernen - aussteigen aus dem Gedankenkarussell
  • Transfer in den Alltag - wie schaffe ich das, wenn alles drängt

Methoden:

  • Vortrag - Selbsterfahrung - Erfahrungsaustausch - Diskussion 
  • Körperwahrnehmung - Mentale Techniken - Atemübungen - Bewegungsübungen - Achtsamkeitsübungen

Referentin:

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm, approbierte psychologische Psychotherapeutin, Trainerin und Coach für Mitarbeiterführung, Gesundheitsmanagement und die Optimierung von Kommunikation in Teams und Institutionen.

Lehrerin für Taijiquan und Qi Gong, 4. Dan Karate

Download
Mitarbeiterworkshop - Aussteigen aus dem Gedankenkarussell 2018
Flyer-WS-AussteigenGedankenkarussell-201
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Aktuelles

 

Alle Kurse finden ab Januar in Angelbachtal statt!

Untere Kirchgasse 10

74918 Angelbachtal

Veröffentlichungen

Momente zum Durchatmen - Der neue Monatskalender 2018   von Astrid Wilhelm

 

Selbstverteidigung gegen Stress - In Bewegung kommen, um in Balance zu bleiben von Astrid Wilhelm

 

Kontakt

Balance in Bewegung

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm
Untere Kirchgasse 10
74918 Angelbachtal

+49 7265 6994036

+49 171  2 33 44 86
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