Aussteigen aus dem Gedankenkarussell

Seminar: Aussteigen aus dem Gedankenkarussell

Oft lassen uns unsere Gedanken einfach nicht los! Sie kreisen um das, was wir erlebt haben oder nehmen vorweg, was wir von der Zukunft erwarten. Aber weder die Vergangenheit noch die Zukunft lassen sich im Augenblick beeinflussen.


Wenn wir uns auf unsere Handlungsmöglichkeiten im gegenwärtigen Moment konzentrieren, anstatt durch ständiges Problemewälzen zusätzliche Belastungen zu schaffen, können wir viel Energie sparen. Die besten Lösungen finden sich meist gerade dann, wenn es gelingt, erst einmal Abstand zu den Problemen herzustellen.


Bewusstes Aussteigen aus dem Gedankenkarussell wird im Seminar anhand mentaler Techniken, Körperwahrnehmung, Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen geübt.

Seminare Mitarbeiter

Zielgruppe:  Mitarbeiter, die besser abschalten können möchten

Zeitrahmen: 2 Module à 4 h oder 1 Tag

Ziele:

  • Besser abschalten und sich besser distanzieren können

Inhalte:

  • Abschalten lernen - aussteigen aus dem Gedankenkarussell
  • Loslassen negativer Gedanken und Gefühle
  • Freiraum schaffen durch Abstand zum Problemfokus

Methoden:

  • Vortrag - Selbsterfahrung - Erfahrungsaustausch - Diskussion 
  • Körperwahrnehmung - Mentale Techniken - Atemübungen - Bewegungsübungen - Achtsamkeitsübungen

Referentin: 

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm, approbierte psychologische Psychotherapeutin (LPK-BW), Trainerin und Beraterin,  Lehrerin für Tai Chi Chuan und Qi Gong mit Zertifikat des internationalen Laoshan Zentrums und der medizinischen Gesellschaft für Qi Gong Yangsheng. Karate C-Trainerin (Graduierung 4. Dan, JKA).

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Aktuelles

Wir ziehen um:

 

Am 18.12.2017 ziehen wir in den Kraichgau um.

Die neue Adresse lautet:

Untere Kirchgasse 10

74918 Angelbachtal

Gesund führen im Arbeitsalltag - Der immerwährende Kalender mit zwölf plus eins Monaten für ein gesundes Jahr   von Sandra Kuhn-Krainick und Astrid Wilhelm

 

Selbstverteidigung gegen Stress - In Bewegung kommen, um in Balance zu bleiben von Astrid Wilhelm

 

Kontakt:

Balance in Bewegung

Dipl. Psychologin Astrid I. Wilhelm
Seckenheimer Hauptstr. 13
68239 Mannheim
M: +49 171  2 33 44 86
Mail: info@stress-praevention.net
Web: www.stress-praevention.net