Mit Achtsamkeit und Entschlossenheit Ziele erreichen

Um beruflich und privat weiterzukommen und erfolgreich zu sein, benötigen wir nicht nur klare Zielsetzungen sondern auch Entschlossenheit. Ganz gleich, ob wir beruflich eine Weiterbildung oder eine neue Aufgabe anstreben oder ob wir einfach mehr Sport machen und gesünder leben wollen, ohne den nötigen Willen, dran zu bleiben und auch über Durststrecken hinweg zu kommen, lösen sich manche guten Vorsätze bald in Luft auf. Ziele zu erreichen ist nur möglich, wenn wir bereit sind, uns zu fordern.

 

Eine fernöstliche Weisheit besagt, dass wir viele Male den Bogen spannen müssen, bevor wir ins Ziel treffen. Übung macht dem Meister. Das macht nicht immer Spaß und ist oft unbequem. Weiterentwicklung ist nur möglich, wenn wir unseren Widerstand überwinden und die Komfortzone des Gewohnten verlassen.

 

Wer aber zu ehrgeizig und perfektionistisch an die Sache herangeht, wird sich überfordern oder übers Ziel hinaus schießen. Das richtige Maß von Selbstdisziplin und Selbstfürsorge, von Achtsamkeit und Entschlossenheit hilft uns dabei, Ziele zu erreichen.

 

Das Seminar möchte Anregungen und Tipps geben, wie wir die Willenskraft und Zuversicht entwickeln, unsere Ziele zu erreichen, und zugleich darauf achten können, uns dabei nicht zu überfordern.

Zielgruppe: Führungskräfte

Zeitrahmen: 2 Tage

Ziele: Achtsame Gestaltung der eigenen Work-Life-Balance

 

Inhalte:

 

Eigene Work-Life-Balance gestalten

  • Persönlicher Ressourcen- und Resilienzcheck
  • Beruf und Privatleben in Einklang bringen
  • Grenzen (an-)erkennen - Prioritäten setzen - Entscheidungen treffen

 

Selbstmotiviert zum eigenen Ziel

  • Was tut mir gut? - Ressourcen identifizieren und nutzen
  • 'Hin zu' statt 'weg von' - Selbstmotivierende Ziele
  • Resilienz - von Willenskraft und Widerstandsfähigkeit
  • Widerstände erkennen und überwinden

Methoden:

Vortrag und Diskussion, Interaktive Übungen, Selbsterfahrung, mentales Training, Übungen zum Training der eigenen Willenskraft

 

Referentin:

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm, approbierte psychologische Psychotherapeutin, Trainerin und Coach für Mitarbeiterführung, Gesundheitsmanagement und die Optimierung von Kommunikation in Teams und Institutionen.

Lehrerin für Taijiquan und Qi Gong, 4. Dan Karate

 

Download
Führungskräfte-Training - Volition 2018
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Momente zum Durchatmen - Der neue Monatskalender 2018   von Astrid Wilhelm

 

Selbstverteidigung gegen Stress - In Bewegung kommen, um in Balance zu bleiben von Astrid Wilhelm

 

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