Qi Gong - Balance und Ruhe in der Bewegung

Qi-Gong Übungen stärken die Lebenskraft, heißt es, indem sie die Funktionen von Körper, Geist und Seele regulieren.

Qi Gong Übungen umfassen Körperhaltungs- und Bewegungsübungen, Atemübungen, sowie Übungen zur Körperwahrnehmung und Lenkung der Vorstellungskraft. Durch ein ausgewogenes Maß von Bewegungs- und Ruheübungen fördern die Übungen die Fähigkeit,  zu entspannen und bewusst loszulassen.

Sie verbessern Körperbewusstsein, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit und schließlich auch die Konzentrationsfähigkeit und geistige Flexibilität.

Qi Gong kann von früher Jugend bis ins hohe Alter geübt werden.

 

Die Wurzeln des Qi Gong liegen teilweise in der Traditionellen Chinesischen Medizin und teilweise in alten Kampfkunsttraditionen.

 

In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird das Übermaß ebenso wie der Mangel als Ursache für Gesundheitsstörungen angesehen. Gelassenheit und Ausgeglichenheit, das rechte Maß in allem Tun und die Balance von Aktivität und Ruhe werden als maßgeblich angesehen, um gesund zu bleiben und die eigene Vitalität so lange wie möglich zu erhalten.

 

In der Kampfkunst lernt man, den eigenen Körper auf gute Weise zu fordern, Muskeln und Sehnen ebenso wie den Geist zu stärken.

Seminarprofil

Verspannungen vorbeugen mit Qi Gong

 

Eines der Grundprinzipien im Qi Gong besteht darin, sich möglichst ökonomisch zu bewegen, und mit möglichst geringem Aufwand die größtmögliche Kraft zu entwickeln. Ohne einen festen Stand und eine stabile Körperhaltung sind Fortbewegung und Kraftentfaltung nicht möglich.

 

Qi Gong Übung unterstützen durch die Arbeit an einer aufrechten Haltung und rückengerechten Bewegungen einen ausgewogenen Muskelaufbau. Sie verbessern Statik und Gleichgewicht und tragen zur Vorbeugung stressbedingter Verspannungen bei.

 

Qi Gong Übungen stärken das Körperempfinden und die Aufmerksamkeit für Fehlhaltungen und Ausweichbewegungen. Insofern können sie auch zur Korrektur von Fehlhaltungen beitragen. Neben Grundübungen und allgemeinen Übungsprinzipien des Qi Gong werden in diesem Kurs spezielle Übungen zur ausgewogenen Beanspruchung der Rumpfmuskulatur vermittelt. Dadurch können die Übunge helfen, Verspannungen vorzubeugen.

 

Kursbeginn

15.09.2017 - 03.11.2017

Freitags 15:15 - 16:00 Uhr - 8 Termine - 120 €

 

Veranstaltungsort: Seckenheimer Hauptstr. 13, 68239 Mannheim

 

Kursleiterin

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm, approbierte psychologische Psychotherapeutin LPK-BW, Trainerin und Beraterin,  Lehrerin für Tai Chi Chuan und Qi Gong mit Zertifikat des internationalen Laoshan Zentrums und der medizinischen Gesellschaft für Qi Gong Yangsheng. Karate C-Trainerin (Graduierung 4. Dan, JKA).

 

Zertifizierung

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen anteilig erstattet. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach den Abrechnungsmodalitäten.

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Kursbeschreibung - Qi Gong Rückengesundheit
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Qi Gong für Herz und Kreislauf

Nach dem Verständnis der traditionellen chinesischen Medizin reguliert das Herz nicht allein den Blutkreislauf und die Versorgung der Organe, sonder auch unsere Stimmungen und Befindlichkeiten. Es ist Sitz der Lebenskraft und Sinnesorgan zugleich. Das Herz reagiert in seiner Doppelfunktion als rezeptives und effektives Organ sensibel auf äußere Einflüsse.

 

Auf das eigene Herz zu hören, sich ihm aufmerksam und fürsorglich zuzuwenden, erscheint nicht nur für die Therapie und Prävention von Herzerkrankungen bedeutsam. Wer sich gut um die eigenen Herzensangelegenheiten kümmert, wird die Verbundenheit mit seiner Umwelt und seinen Mitmenschen erkennen, womöglich besonnenere Entscheidungen treffen und ausgeglichener handeln.

 

Die Übungen des Qi Gong sind insgesamt stärkend für Herz und Kreislauf. Neben Grundübungen und allgemeinen Übungsprinzipien des Qi Gong werden in diesem Kurs spezielle Übungen zur Herzpflege im o.g. Sinne vermittelt.

 

Kursbeginn

13.09.2017 - 08.11.2017

Dienstags 07.30 - 08.15 Uhr - 8 Termine - 120 €

 

Veranstaltungsort: Seckenheimer Hauptstr. 13, 68239 Mannheim

 

Kursleiterin

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm, approbierte psychologische Psychotherapeutin LPK-BW, Trainerin und Beraterin,  Lehrerin für Tai Chi Chuan und Qi Gong mit Zertifikat des internationalen Laoshan Zentrums und der medizinischen Gesellschaft für Qi Gong Yangsheng. Karate C-Trainerin (Graduierung 4. Dan, JKA).

 

Zertifizierung

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen anteilig erstattet. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach den Abrechnungsmodalitäten.

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Kursbeschreibung - Qi Gong für Herz und Kreislauf
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Aktuelles

Taiji-Sommerkurs

zum Kennenlernen und Reinschnuppern:

 

Taiji-Techniken erklärt am Beispiel Schwert und Doppelfächer

 

Samstag, 09. September

12:30 - 16:30 Uhr

 

Seckenheimer Hauptstr. 13

68239 Mannheim

Gesund führen im Arbeitsalltag - Der immerwährende Kalender mit zwölf plus eins Monaten für ein gesundes Jahr   von Sandra Kuhn-Krainick und Astrid Wilhelm

 

Selbstverteidigung gegen Stress - In Bewegung kommen, um in Balance zu bleiben von Astrid Wilhelm

 

Kontakt:

Balance in Bewegung

Dipl. Psychologin Astrid I. Wilhelm
Seckenheimer Hauptstr. 13
68239 Mannheim
M: +49 171  2 33 44 86
Mail: info@stress-praevention.net
Web: www.stress-praevention.net