Entspannen lernen mit Qi Gong (Wochenendworkshop)
Einfach mal abschalten und zur Ruhe kommen
Einfach mal abzuschalten und zur Ruhe zu kommen, ist in unserem dicht ausgefüllten Alltag eine wichtige Kraftquelle. Kleine Auszeiten und Entspannungsübungen in den Alltag zu integrieren, ist gar nicht so schwer, wie Sie vielleicht im Augenblick denken.
Entspannen kann man lernen und je besser die erlernten Entspannungstechniken geübt und zur alltäglichen Routine geworden sind, desto spürbarer und unmittelbarer werden sie ihre Wirkung entfalten. Es lohnt sich, Entspannungsverfahren zu erlernen und im Rahmen täglicher Übungspraxis im Alltag zu verankern.
Die 8 Brokatübungen des Qi Gong fördern die Achtsamkeit für Signale von Stressbelastung und die Entspannungsfähigkeit.
Das Seminar gibt Anregungen und praktische Anleitung, wie es mit Qi Gong gelingen kann, einfach mal abzuschalten, zur Ruhe zu kommen und durch regelmäßige Übung Kraft für den Alltag zu tanken.
Ferien-Workshop am Meer
23.05.2018 von 09:30 - 12:00 Uhr
24.05.2018 von 09:00 - 13:00 Uhr
Veranstaltungsort
Landhaus Sutje, Tümlauer Chaussee 8,
25826 St. Peter-Ording
Zielgruppe: Erwachsene
Ziel:
Kennenlernen von Übungen, die Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag fördern
Inhalte:
- Stress- und Stressausgleich
- Anspannung wahrnehmen und ausgleichen mit Qi Gong
- Entspannende Haltungen
- 8 Brokatübungen des Qi Gong
- Qi Gong Praxis - Balance in der Bewegung - loslassen und entspannen
- Stressfreier im Alltag durch Qi Gong
Referentin:
Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm, approbierte psychologische Psychotherapeutin, Trainerin und Coach für Mitarbeiterführung, Gesundheitsmanagement und die Optimierung von Kommunikation in Teams und Institutionen.
Lehrerin für Taijiquan und Qi Gong, 4. Dan Karate
Zertifizierung:
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.
