Entspannen lernen mit Qi Gong (Wochenendworkshop)

Einfach mal abschalten und zur Ruhe kommen

Einfach mal abschalten und zur Ruhe kommen

 

Einfach mal abzuschalten und zur Ruhe zu kommen, ist in unserem dicht ausgefüllten Alltag eine wichtige Kraftquelle. Kleine Auszeiten und Entspannungsübungen in den Alltag zu integrieren, ist gar nicht so schwer, wie Sie vielleicht im Augenblick denken.

 

Entspannen kann man lernen und je besser die erlernten Entspannungstechniken geübt und zur alltäglichen Routine geworden sind, desto spürbarer und unmittelbarer werden sie ihre Wirkung entfalten. Es lohnt sich, Entspannungsverfahren zu erlernen und im Rahmen täglicher Übungspraxis im Alltag zu verankern.

 

Die 8 Brokatübungen des Qi Gong fördern die Achtsamkeit für Signale von Stressbelastung und die Entspannungsfähigkeit.

 

Das Seminar gibt Anregungen und praktische Anleitung, wie es mit Qi Gong gelingen kann, einfach mal abzuschalten, zur Ruhe zu kommen und durch regelmäßige Übung Kraft für den Alltag zu tanken.

 

Einfach mal Abschalten

Termin Wochenendworkshop (Zusatzkurs)

01.12.2017 von 18:30 - 20:45 Uhr

02.12.2017 von 09:00 - 13:00 Uhr

 

Veranstaltungsort

Seckenheimer Hauptstr. 13, 68239 Mannheim

 

Zielgruppe: Erwachsene

 

Ziel:

Kennenlernen von Übungen, die Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag fördern

 

Inhalte:

  • Stress- und Stressausgleich
  • Anspannung wahrnehmen und ausgleichen mit Qi Gong
  • Entspannende Haltungen
  • 8 Brokatübungen des Qi Gong
  • Qi Gong Praxis - Balance in der Bewegung - loslassen und entspannen
  • Stressfreier im Alltag durch Qi Gong

Kursleiterin:

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm, approbierte psychologische Psychotherapeutin (LPK-BW), Trainerin und Beraterin,  Lehrerin für Tai Chi Chuan und Qi Gong mit Zertifikat des internationalen Laoshan Zentrums und der medizinischen Gesellschaft für Qi Gong Yangsheng. Karate C-Trainerin (4. Dan, JKA).

 

Zertifizierung:

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.

Download
Kursbeschreibung - Einfach mal abschalten
Flyer-GK-Einfachabschalten-2017.pdf
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Aktuelles

Taiji-Sommerkurs

zum Kennenlernen und Reinschnuppern:

 

Taiji-Techniken erklärt am Beispiel Schwert und Doppelfächer

 

Samstag, 09. September

12:30 - 16:30 Uhr

 

Seckenheimer Hauptstr. 13

68239 Mannheim

Gesund führen im Arbeitsalltag - Der immerwährende Kalender mit zwölf plus eins Monaten für ein gesundes Jahr   von Sandra Kuhn-Krainick und Astrid Wilhelm

 

Selbstverteidigung gegen Stress - In Bewegung kommen, um in Balance zu bleiben von Astrid Wilhelm

 

Kontakt:

Balance in Bewegung

Dipl. Psychologin Astrid I. Wilhelm
Seckenheimer Hauptstr. 13
68239 Mannheim
M: +49 171  2 33 44 86
Mail: info@stress-praevention.net
Web: www.stress-praevention.net