Gelassen im Stress durch Progressive Muskelentspannung

Kompaktkurs zur Stressprävention

Systemisch integratives Training für mehr Regeneration und Entspannung im Alltag

Seminar Ausgleich und Entspannung
Ausgleich und Entspannung

Die Lebensumstände werden immer anspruchsvoller, die Art der Belastungen ändert sich, stressbedingte Erkrankungen nehmen zu. Das Leben bringt täglich neue Anforderungen, Überraschungen, manchmal auch Schicksalsschläge.

 

Da helfen einfache Ratschläge nicht. Vor allem Problemlösungen für längere Belastungen sind meistens komplexe, fortlaufende Prozesse. Es gibt keine Bewältigungsstrategie, die universell im Umgang mit Belastungen effektiv ist, jeder Mensch ist anders und das Leben hält immer neue Herausforderungen bereit.

 

Am besten ist es, möglichst viele Strategien und Methoden zu kennen und diese flexibel einsetzen zu können.

 

- Das Leben ist zu kompliziert für einfache Rezepte, jeder muss seine ganz persönlichen Strategien finden, wie er seine Belastungen am besten bewältigt.

 

- Jeder von uns hat schon eigene Ressourcen zur Verfügung, um die Probleme des Alltags lösbar oder erträglicher zu machen. Diese Ressourcen gilt es zu kennen, zu erweitern und zu nutzen.

 

In diesem Kurs erhalten Sie wichtige Informationen zum Thema, Sie lernen Methoden und Vorgehensweisen kennen, die bei der alltäglichen Belastungsbewältigung hilfreich sind, und Sie erhalten zahlreiche Anregungen, um Ihre persönliche Stresskompetenz zu verbessern.

 

Termin Kompaktkurs

Freitag, 29.03.2018 von 16:00 - 21:00 Uhr und

Freitag, 30.03.2018 von 09:00 - 17:45 Uhr

 

Ziel: Integration von Entspannung in den Alltag

Zielgruppe: Erwachsene, die Ihr Stresslevel reduzieren möchten

 

Inhalte:

  • Stressoren und Stressreaktionen
  • Möglichkeiten der Veränderung
  • Achtsamkeit als Grundlage für Veränderung
  • Entspannung für den Alltag: Langform PMR 1
  • Kurzentspannung für den Alltag: Kurzform PMR 2
  • Integration in den Alltag
  • Erholung durch Bewegung und Aktivierung
  • Zusammenfassung und Auswertung

 

Veranstaltungsort

Untere Kirchgasse 10

74918 Angelbachtal

 

Anmeldung über

Balance in Bewegung

Untere Kirchgasse 10

74918 Angelbachtal

0171-2334486

info@stress-praevention.net

 

Teilnahmegebühr: 150, - Euro

 

Referentin:

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm, approbierte psychologische Psychotherapeutin, Trainerin und Coach für Mitarbeiterführung, Gesundheitsmanagement und die Optimierung von Kommunikation in Teams und Institutionen.

 

Lehrerin für Taijiquan und Qi Gong, 4. Dan Karate

 

Referentin für Gesundheitscoaching am Wieslocher Institut für Systemische Lösungen (WISL).

 

Zertifizierung:

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.

Download
Gesundheitskurs - Gelassen im Stress durch PMR
Wochenendkurs - Freitag und Samstag
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Aktuelles

Das neue Kursprogramm für das zweite Halbjahr 2019 ist da!

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Kontakt

Balance in Bewegung

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm
Untere Kirchgasse 10
74918 Angelbachtal

+49 7265 6994036

+49 171  2 33 44 86
Mail: info@stress-praevention.net
Web: www.stress-praevention.net