Den Alltag stressfreier (er-)leben

Ausgleich und Entspannung

Berufliche oder private Belastungen gehören zum Alltag. Sie können zur Überforderung werden, wenn man keinen gesunden Ausgleich findet. Um mit Alltagsstress besser umgehen zu können, ist es wichtig zu verstehen, was im Stress mit uns passiert, welche unserer Denk- und Verhaltensmuster unser Stresserleben verstärken und wie wir Einfluss darauf gewinnen. In diesem multimodalen Stressbewältigungstraining erhalten Sie Informationen, die Ihnen helfen, das eigene Stresserleben besser zu verstehen, und Anregungen, wie Sie Stressauslöser reduzieren und Ihre Fähigkeiten zur Stressbewältigung verbessern können. Das Seminar beinhaltet eine individuelle Stressanalyse und hilft Ihnen dabei, kurzfristige Sofortmaßnahmen zum Stressabbau nutzen zu können und langfristige Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Es ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt und wird von den Krankenkassen anteilig erstattet. Es wird als Kompaktseminar angeboten, damit auch Schichtarbeitende daran teilnehmen können, die nicht an einem fortlaufenden Kurs teilnehmen könnten.

Seminar Ausgleich und Entspannung

Nächster Termin Kompakt-Workshop

Freitag, 06.10.2017 von 17:30 - 21:00 Uhr und

Freitag, 20.10.2017 von 17:30 - 21:00 Uhr

 

Veranstaltungsort

Balance in Bewegung

Seckenheimer Hauptstr. 13

68239 Mannheim

 

Zielgruppe: Erwachsene, die Ihr Stresslevel reduzieren möchten

 

Anmeldung über

Balance in Bewegung

Seckenheimer Hauptstr. 13

68239 Mannheim

0621-43737055

info@stress-praevention.net

Inhalte:

  • Individuelle Stressanalyse
  • Erkenntnisse zu Stressentstehung und Stressbewältigung
  • Möglichkeiten der Einflussnahme auf verschiedenen Ebenen
  • Sofortmaßnahmen im Stress
  • Instrumentelles Stressmanagement - Stressauslöser reduzieren
  • Stressverschärfende Denk- und Verhaltensmuster verändern
  • Regenerieren und sich erholen können
  • Einführung verschiedener Entspannungsverfahren
  • Tipps zu langfristiger Stressprävention

Teilnahmegebühr: 150, - Euro

 

Referentin:

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm, approbierte psychologische Psychotherapeutin (LPK-BW), Trainerin und Beraterin,  Lehrerin für Tai Chi Chuan und Qi Gong mit Zertifikat des internationalen Laoshan Zentrums und der medizinischen Gesellschaft für Qi Gong Yangsheng. Karate C-Trainerin (4. Dan, JKA).

 

Zertifizierung:

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.

Download
Kursbeschreibung - Den Alltag stressfreier (er-)leben
Flyer-WS-Stressfreier-Alltag.pdf
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Social Signs


Aktuelles

Taiji-Sommerkurs

zum Kennenlernen und Reinschnuppern:

 

Taiji-Techniken erklärt am Beispiel Schwert und Doppelfächer

 

Samstag, 09. September

12:30 - 16:30 Uhr

 

Seckenheimer Hauptstr. 13

68239 Mannheim

Gesund führen im Arbeitsalltag - Der immerwährende Kalender mit zwölf plus eins Monaten für ein gesundes Jahr   von Sandra Kuhn-Krainick und Astrid Wilhelm

 

Selbstverteidigung gegen Stress - In Bewegung kommen, um in Balance zu bleiben von Astrid Wilhelm

 

Kontakt:

Balance in Bewegung

Dipl. Psychologin Astrid I. Wilhelm
Seckenheimer Hauptstr. 13
68239 Mannheim
M: +49 171  2 33 44 86
Mail: info@stress-praevention.net
Web: www.stress-praevention.net