Den Alltag stressfreier (er-)leben

Ausgleich und Entspannung

Berufliche oder private Belastungen gehören zum Alltag. Sie können zur Überforderung werden, wenn man keinen gesunden Ausgleich findet. Um mit Alltagsstress besser umgehen zu können, ist es wichtig zu verstehen, was im Stress mit uns passiert, welche unserer Denk- und Verhaltensmuster unser Stresserleben verstärken und wie wir Einfluss darauf gewinnen. In diesem multimodalen Stressbewältigungstraining erhalten Sie Informationen, die Ihnen helfen, das eigene Stresserleben besser zu verstehen, und Anregungen, wie Sie Stressauslöser reduzieren und Ihre Fähigkeiten zur Stressbewältigung verbessern können. Das Seminar beinhaltet eine individuelle Stressanalyse und hilft Ihnen dabei, kurzfristige Sofortmaßnahmen zum Stressabbau nutzen zu können und langfristige Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Es ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt und wird von den Krankenkassen anteilig erstattet. Es wird als Kompaktseminar angeboten, damit auch Schichtarbeitende daran teilnehmen können, die nicht an einem fortlaufenden Kurs teilnehmen könnten.

Seminar Ausgleich und Entspannung

Nächster Termin Kompakt-Workshop

Freitag, 26.01.2018 von 17:30 - 21:00 Uhr und

Freitag, 02.01.2018 von 17:30 - 21:00 Uhr

 

Veranstaltungsort

Untere Kirchgasse 10

74918 Angelbachtal

 

Zielgruppe: Erwachsene, die Ihr Stresslevel reduzieren möchten

 

Anmeldung über

Balance in Bewegung

Untere Kirchgasse 10

74918 Angelbachtal

0171-2334486

info@stress-praevention.net

Inhalte:

  • Individuelle Stressanalyse
  • Erkenntnisse zu Stressentstehung und Stressbewältigung
  • Möglichkeiten der Einflussnahme auf verschiedenen Ebenen
  • Sofortmaßnahmen im Stress
  • Instrumentelles Stressmanagement - Stressauslöser reduzieren
  • Stressverschärfende Denk- und Verhaltensmuster verändern
  • Regenerieren und sich erholen können
  • Einführung verschiedener Entspannungsverfahren
  • Tipps zu langfristiger Stressprävention

Teilnahmegebühr: 150, - Euro

 

Referentin:

Dipl. Psychologin Astrid Wilhelm, approbierte psychologische Psychotherapeutin (LPK-BW), Trainerin und Beraterin,  Lehrerin für Tai Chi Chuan und Qi Gong mit Zertifikat des internationalen Laoshan Zentrums und der medizinischen Gesellschaft für Qi Gong Yangsheng. Karate C-Trainerin (4. Dan, JKA).

 

Zertifizierung:

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.

Download
Kompaktkurs - Den Alltag stressfreier (er-)leben
Der Kurs findet an zwei Freitagen abends statt.
Flyer GK-Stressfreier-Alltag-2018.pdf
Adobe Acrobat Dokument 313.8 KB

Social Signs


Aktuelles

Wir ziehen um:

 

Am 18.12.2017 ziehen wir in den Kraichgau um.

Die neue Adresse lautet:

Untere Kirchgasse 10

74918 Angelbachtal

Gesund führen im Arbeitsalltag - Der immerwährende Kalender mit zwölf plus eins Monaten für ein gesundes Jahr   von Sandra Kuhn-Krainick und Astrid Wilhelm

 

Selbstverteidigung gegen Stress - In Bewegung kommen, um in Balance zu bleiben von Astrid Wilhelm

 

Kontakt:

Balance in Bewegung

Dipl. Psychologin Astrid I. Wilhelm
Seckenheimer Hauptstr. 13
68239 Mannheim
M: +49 171  2 33 44 86
Mail: info@stress-praevention.net
Web: www.stress-praevention.net